没有具体的衡量标准seo优化技术，SEO也不是很难学，首先你要知道什么是SEO，SEO核心问题是什么！只有你了解了搜索引擎的基本工作方式和搜索引擎的喜好，才能更好的去优化自己的网站和有目的性的去做一些优化，搜索已经不是为站长服务，最终目标是要留住他的客户，这就是所谓的用户体验。
建议你从几个方面去选择；
有做了很多经营案例的；
案例都是可以验证方法的；
只做网站优化的，没有做其他的；
做的比较久的；
最后，SEO是一个漫长的过程，只要平时多注意和找资源发布高质量的外链，基本上也就合格了。
1、关键词分析(也叫关键词定位) :这是进行SEO优化比较重要的一环，关键词分析包括:关键词关注量分析、竞争对手分析、关键词与网站相关性分析、关键词布置、关键词排名预测。
2、网站架构分析:网站结构符合搜索引擎的“蜘蛛”喜好则有利于SEO优化。网站架构分析包括:剔除网站架构不良设计、实现树状目录结构、网站导航与链接优化。
3、网站目录和页面优化: SEO不止是让网站首页在搜索引擎有好的排名，更重要的是让网站的每个页面都带来流量。
4、内容发布和内链布局:百度喜欢有规律的网站内容更新，网站内链布局则把整个网站有机地串联起来，让搜索引擎明白每个网页的重要性和关键词，实施的参考是关键词布置。高质量友情链接交换也是这个时候展开。
5、建立网站地图SiteMap:根据自己的网站结构，制作网站地图，让你的网站对搜索引擎更加友好化。让搜索引擎能过SiteMap就可以访问整个站点上的所有网页和栏目。
6、高质量的友情链接:建立高质量的友情链接，对于SEO优化来说，可以提高网站PR值以及网站的更新率，都是非常关键性的问题。
7、网站流量分析与监控:网站流量分析从SEO结果上指导下一步的SEO策略，同时对网站的用户体验优化也有指导意义。网站优化是每一个SEO都会遇到的问题，高质量原创的文章是很多搜索引擎都喜欢的东西，只有好的原创的文章才能吸引到搜索引擎，对网站的优化才更有利。
SEO推广是由网站优化网络运营媒体宣传结合的一种技术，而现在恰好就是媒体最为流行，真因为如此很多的站长之知道利用自媒体推广网站，结果推广了几年网站权重只有2到3而已，导致和谐问题的关键就是没有结合其他主要的技术，原本做网络推广这块被称为SEM，不过很多新收SEO推广不知道SEM还有很多新站长错误了理解SEO，导致网站推广效率大大下降。一、视频教程宣传二、建立友情链接三、新闻推广四、搜索引擎产品建立五、问答推广当我们有了一点点知名度就去问答平台推广我们网站的关键词，为的就是去建立信任度，我们不要你担心我们的提问没有人回答正确，因为我们发布的新闻还有搜索引擎的旗下的产品都有资源了，所以只要提问就会人回答。六、吸引作者有了知名度，网站要发展不是我们一个人去完成的，而是到处去发现作者，有的可能擅长一些，不过因为重来没有投稿只是在博客写文章，我们可以把他拉到我们的网站，这些人都有自己的工作。七、申请新闻源八、邀请作者利益下载软件提高访问量有时间整理一些软件，打包后上传到我们的网站，如果不适合做这块也没有关系，把这些整理好的软件，发布到别人的网站上，把网址留下在软件里面就可以了，软件组号是相同的软件用文件夹整理好以便于大家下载满载而归。九、广散大网网站不是一个独立的链接，它是一个完整的圈子，站长走到这一步是要打造国内知名品牌，相信大家都会去把网站提交给一些知名的导航网，很多站长提交了都是不通过的，那是因为知名度和权重不够。让更多人了解搜索引擎的工作机制，引导广泛合理的SEO行为，让认真做原创优质内容的创业者得到更多流量，令抄袭抓取别人内容的建站行为得到警惕，是百度作为中文搜索领域的领导者应有的责任和义务，只有这样才能有效支持互联网创新力量，使互联网生态圈得到更加健康有序的发展。